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Anemia del deportista, ¿qué es y cómo superarla?

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El hierro es uno de los minerales esenciales en nuestro organismo ya que influye en los procesos de oxidación-reducción, respiración celular y como transportador de electrones entre los más importantes. Podemos encontrarlo formando parte de la hemoglobina, transferrina, diversas enzimas y las reservas endógenas del cuerpo.  

Neurotaping: ¿Neurotaping de colores?

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El vendaje neuromuscular o kinesiotaping consiste en cintas de algodón con un adhesivo acrílico que se utilizan con la intención de tratar lesiones. Fue inventado por Komp, un japonés que emitió la patente el 11 de agosto de 1970. En España se puso de moda hace unos años cuando deportistas de élite aparecieron en los medios con tiras de colores por el cuerpo.  

Llega la Maratón de Madrid, ¿cómo alimentarnos esta semana antes de la prueba?

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A menos de una semana de una prueba tan exigente como la Maratón de Madrid, debemos tener claros nuestros principales objetivos, que en este momento son mantener unas adecuadas reservas musculares y hepáticas de glucógeno y asegurar una buena hidratación.  

Qué es y cómo tratar un esguince de tobillo

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Hace unas semanas hablamos en este blog sobre la fascitis plantar y sus autocuidados. Hoy, de la mano de nuestra fisio Nuria Antón, hablamos de otra lesión muy frecuente en deportistas (y no deportistas) que aún no siendo grave, conviene curar de forma adecuada si no queremos que se convierta en un problema mayor.  

Pan integral vs pan blanco

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¿En cuántas ocasiones hemos escuchado que el pan integral es mejor que el pan blanco, que “no engorda” y que es utilizado en planes dietéticos cuando se busca perder peso? Pero, ¿a qué se debe? En Tu Gestor de Salud, hablaremos hoy, del pan integral y de los mitos que existen en torno a él.   

Molestias digestivas en atletas. ¿Cómo podemos reducirlas?

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  El disconfort abdominal es un problema recurrente en la población general, con particularidades en el caso de individuos activos que ejecutan una práctica deportiva de cierta intensidad de forma habitual. Algunos suplementos deportivos pueden además incrementar las molestias. Veamos cómo podemos identificar y reducir estos problemas.  

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