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Chocolate negro ¿El próximo suplemento para deportistas?

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Recientemente, un grupo de investigadores se ha centrado en revisar distintos trabajos científicos sobre los efectos beneficiosos para la salud de los flavanoles, compuestos presentes naturalmente en muchos alimentos, como el cacao, el vino, el té, las frutas y las verduras.  

Importancia de la ingesta post-entreno

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Los entrenos de largas distancias implican una demanda energética muy elevada, y mientras más largo sea esté, mayor será la tendencia a utilizar las reservas corporales como sustratos energéticos, por eso hoy, queremos hablar de la importancia de una correcta ingesta post-entreno.  

¿Son eficaces los complementos articulares?

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¿Podemos proteger nuestras articulaciones? ¿Existen sustancias eficaces que ayuden a prevenir el desgaste articular que sufren muchos deportistas?  

Entrenamiento de fuerza para corredores

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A menudo, cuando hablamos por primera vez con un corredor que viene a consulta, las primeras preguntas que surgen siempre son sobre su entrenamiento y su nutrición. En muchos casos llevan una carga de entrenamiento aeróbico muy buena, y en cuanto les preguntamos sobre el entrenamiento de fuerza, se quedan callados o dicen que no quieren “ponerse grandes”. Hoy vamos a hablar sobre los grandes beneficios que puede tener el entrenamiento de fuerza bien planificado para un corredor, y porque no hay que tenerle miedo.  

Uso de las barritas energéticas durante la competición

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Es habitual ver como en determinadas disciplinas deportivas se consumen alimentos y/o suplementos deportivos durante la competición. Hoy hablaremos de las famosas barritas energéticas y el fundamento de su consumo.  

L-Carnitina. Suplementación y rendimiento físico

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La semana pasada analizábamos qué hay de verdad, o de mito, en la teoría que afirma que la suplementación con L-Carnitina puede ayudarnos a perder peso. Esta semana, completamos nuestro estudio sobre la L-Carnitina tratando de desentrañar el papel de esta sustancia en nuestro rendimiento físico y si es recomendable la suplementación a la hora de realizar ejercicio físico. ¿Te vienes? ;)  

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