Hoy queremos hablaros de las cualidades de uno de los alimentos más típicos del otoño e invierno, la castaña. Seguro que alguna vez haz disfrutado del calor y del sabor que se desprende de un cartucho de castañas. Pero… ¿conoces sus propiedades nutricionales? ¿Sabes cuántas calorías aporta y si es saludable consumirla a diario?  

 

Seguro que, como esquiador, te has preguntado más de una vez qué debes desayunar antes de una jornada completa de esquí o, si debes de tomar (beber o comer) algo durante el día o qué alimentos y bebidas deben estar presentes al final de la tarde para recuperar las fuerzas y estar listo para el día siguiente.

 

   

PRUEBAS DEPORTIVAS y AVENTURAS 2015

-Maratón de Barcelona (15 marzo)

3h 37. con esta prueba daba el pistoletazo de salida a mi aventura como Grifone de los pirineos, ya que esa misma tarde desde Barcelona comenzaba mi viaje. La maratón la disfruté de inicio a fin, acompañada de grandes amigos, luché por mejorar mi marca personal en la prueba reina del atletismo y así fue cruzando meta en 3h 37  

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Frutas y verduras de temporada: ¡plántale cara al invierno!

Naranja: conocida por sus beneficios sobre el sistema inmunológico debido a la cantidad d vitamina C que contiene; pero hay otras frutas más ricas en vitamina C y por tanto con esta capacidad. Pero no se sabe mucha información sobre que los 60 flavonoides y los 170 fitonutrientes que tiene la naranja se encuentran mayoriamente en el albedo (parte blanca de la naranja).  

  Es bastante común que la compra la realicemos una vez a la semana y lo más rápido posible para no perder tiempo, “quitárnosla de encima” para poder hacer otras cosas. Esto es un error ya que la compra es un momento clave para poder llevar una buena alimentación, es en ese momento en el que decidimos y elegimos los productos que vamos a consumir y por lo tanto cómo va a ser nuestra dieta.