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¿Conoces los beneficios del entrenamiento con baja disponibilidad de glucógeno?

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Entrenar con baja disponibilidad de glucógeno consiste en entrenar con las reservas de glucógeno muscular y hepático bajas o muy bajas por lo que la disponibilidad de energía a través de la vía glucolítica está muy limitada. Es importante diferenciarlo del entrenamiento en ayunas, ya que son muchos los deportistas que hacen referencia a ambos términos como si fueran lo mismo cuando en realidad no lo son.  

¿Qué es el tapering y qué importancia tiene?

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El tapering es el periodo previo a una competición en el que se reduce la carga de entrenamiento para disminuir el estrés fisiológico y psicológico que produce el entrenamiento diario. De esta manera se maximiza el rendimiento en competición en una gran variedad de deportistas como corredores, nadadores, ciclistas, triatletas, etc.  

Uso de las barritas energéticas durante la competición

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Es habitual ver como en determinadas disciplinas deportivas se consumen alimentos y/o suplementos deportivos durante la competición. Hoy hablaremos de las famosas barritas energéticas y el fundamento de su consumo.  

L-Carnitina. Suplementación y rendimiento físico

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La semana pasada analizábamos qué hay de verdad, o de mito, en la teoría que afirma que la suplementación con L-Carnitina puede ayudarnos a perder peso. Esta semana, completamos nuestro estudio sobre la L-Carnitina tratando de desentrañar el papel de esta sustancia en nuestro rendimiento físico y si es recomendable la suplementación a la hora de realizar ejercicio físico. ¿Te vienes? ;)  

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