Se define como actividad física cualquier forma de movimiento corporal  que condiciona un gasto energético. El ejercicio físico es un tipo especial de actividad física, es una actividad planificada y estructura. Cuando hablamos de deporte nos referimos a una actividad estructurada y reglada de carácter competitivo.

Hoy en día es incuestionable el papel que juega el seguimiento de una vida físicamente activa en el mantenimiento de la salud. Numerosos estudios han verificado que la práctica de actividad física es de gran ayuda en la prevención y tratamiento de numerosas patologías, entre las que podemos destacar la obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes tipo II e incluso ansiedad y depresión entre otras.

El ejercicio físico programado y estructurado puede convertirse en el trampolín para la consecución de nuestros objetivos; nos ayudará a mejorar nuestra composición corporal (perdiendo masa grasa y aumentando la masa muscular), aumentar nuestra autoestima, además de prevenir y tratar enfermedades. Es más, el ejercicio físico es capaz de modificar nuestros hábitos alimentarios. Se ha demostrado que las personas enroladas en programas de ejercicio físico siguen una dieta más variada y equilibrada que las personas que no lo hacen.

¿A qué estas esperando?… el ejercicio físico te ayudará sean cuales sean tus objetivos

El sedentarismo junto a los hábitos de vida poco saludables son causa directa de numerosos problemas de salud en nuestra sociedad. En la era de la tecnología, donde la industralización y la mecanización de los trabajos diarios sustituyen al movimiento corporal y donde el reloj marca nuestro estilo de vida, no es fácil seguir un programa de ejercicio físico programado.