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Uso de las barritas energéticas durante la competición

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Es habitual ver como en determinadas disciplinas deportivas se consumen alimentos y/o suplementos deportivos durante la competición. Hoy hablaremos de las famosas barritas energéticas y el fundamento de su consumo.  

L-Carnitina. Suplementación y rendimiento físico

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La semana pasada analizábamos qué hay de verdad, o de mito, en la teoría que afirma que la suplementación con L-Carnitina puede ayudarnos a perder peso. Esta semana, completamos nuestro estudio sobre la L-Carnitina tratando de desentrañar el papel de esta sustancia en nuestro rendimiento físico y si es recomendable la suplementación a la hora de realizar ejercicio físico. ¿Te vienes? ;)  

Suplementación con L-carnitina y pérdida de peso. ¿Mito o realidad?

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Comenzamos con este post una serie nueva, dedicada a la suplementación con L-carnitina, (os recuerdo y recomiendo que leáis, si aún no lo habéis hecho,  nuestra trilogía sobre los ácidos grasos omega3) en este caso serán dos artículos en los que trataremos de averiguar si es cierto que la l-carnitina es capaz de ayudarnos a perder peso, y en la siguiente entrega, analizaremos sus efectos sobre el rendimiento físico.    

Fuentes de Omega 3 y suplementación

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Con esta, llegamos a la tercera y última entrega de nuestros artículos sobre los ácidos grasos Omega 3. Si durante la primera semana hablábamos sobre qué es el omega 3 y la segunda sobre sus beneficios para la salud y el rendimiento deportivo, en esta última ocasión nos toca hablar sobre las principales fuentes de omega 3.  

¿Cómo tomar ácidos grasos y cuáles son sus beneficios para la salud y el rendimiento deportivo?

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En nuestro anterior post, abríamos una nueva trilogía nutricional, esta vez hablando sobre los ácidos grasos Omega3. En esta ocasión seguimos ahondando en el tema pero avanzando un poco más,tratamos la cantidad recomendada, la relación entre el Omega3 y el 6 y beneficios y funciones de estos ácidos grasos en la salud y en el rendimiento deportivo. Sigue leyendo y entérate de todo...  

¿Qué son los ácidos grasos Omega 3?

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Parece que las trilogías están de moda, también en la nutrición... Tal y como ya hicimos hace poco con los lácteos, hemos preparado ahora, otros 3 artículos que versan sobre el mismo tema nutricional, en este caso los ácidos grasos Omega 3. Durante este y los siguiente artículos, hablaremos sobre qué son los ácidos grasos Omega 3, cúales son sus tipos, para qué sirven y sus beneficios, y las fuentes que los proporcionan. ¡Empezamos!  

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