• Phone: 637023535
  • Email Address: belen.rodriguez@tugestordesalud.com
Viewing posts categorised under: Blog

Organización del menú semanal

by Tu Gestor de Salud 0 comments

Blog

La planificación de un menú no tiene que ser complicada, sólo tienes que dedicarle un poco de tiempo y además conseguirás grandes beneficios: evitar picoteo, una alimentación saludable y equilibrada…  

¿Cuáles son los dos mayores errores nutricionales que cometen los deportistas de resistencia?

by Tu Gestor de Salud 0 comments

Blog

En el día a día de la consulta de nutrición deportiva uno de los errores que más comúnmente nos encontramos es el miedo a los hidratos de carbono. Este miedo es muy común entre deportistas en los que su disciplina requiere un control del peso (boxeo, bailarinas, gimnastas….) o entre atletas de resistencia como triatletas, corredores, corredores de montaña o trail runners y ciclistas entre otros.  

¿Cómo analizar la calidad de la proteína de los suplementos que utilizamos?

by Tu Gestor de Salud 0 comments

Blog

Una proteína de mayor calidad será aquella que más Aa esenciales contenga y también BCCAS, si buscamos la óptima recuperación del deportista.

 

Sustancias tampón y rendimiento deportivo

by Tu Gestor de Salud 0 comments

Blog

Hoy hablamos de sustancias tampón y su relación con el rendimiento deportivo.La acumulación de moléculas de hidrógeno en el espacio intracelular de las fibras musculares, también llamada acidosis metabólica, es un factor decisivo en el desarrollo de fatiga muscular e interrupción del esfuerzo y por tanto, un aspecto que genera gran preocupación entre los entrenadores y deportistas.

 

El efecto ergogénico de la cafeína

by Tu Gestor de Salud 0 comments

Blog

La cafeína es un estimulante de origen natural que se engloba dentro de las ayudas ergogénicas con grado de evidencia A (alto grado de evidencia científica).  

Recuperación tras el ejercicio

by Tu Gestor de Salud 0 comments

Blog

En este artículo estudiaremos cuáles son las pautas nutricionales –hidratación e ingesta de alimentos/suplementos- más adecuadas para  una correcta recuperación tras del ejercicio, entrenamiento o competición.  

Lo último en el Blog

Twitter

Contacto

  • Calle Velázquez, 115, Madrid
  • Phone: 637 023 535
  • Email Address: belen.rodriguez@tugestordesalud.com

Facebook

.

Instagram

Instagram did not return a 200.

Siguenos

Síguenos

Aviso legal Y Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. Aviso legal, ACEPTAR

Aviso de cookies