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02, 18
Recientemente, un grupo de investigadores se ha centrado en revisar distintos trabajos científicos sobre los efectos beneficiosos para la salud de los flavanoles, compuestos presentes naturalmente en muchos alimentos, como el cacao, el vino, el té, las frutas y las verduras.
01, 18
Los entrenos de largas distancias implican una demanda energética muy elevada, y mientras más largo sea esté, mayor será la tendencia a utilizar las reservas corporales como sustratos energéticos, por eso hoy, queremos hablar de la importancia de una correcta ingesta post-entreno.
12, 17
Recomendaciones nutricionales para disfrutar la Navidad sin excesos
by Tu Gestor de Salud 0 comments
A todos nos gusta disfrutar de la Navidad, sin embargo, nadie quiere como regalo de reyes un par de kilitos de más. En tu Gestor de Salud también queremos que paséis una feliz navidad, y como sabemos que controlar el peso y cuidar nuestra salud sin renunciar a los productos típicos de estas fechas es algo difícil, os traemos una serie de consejos y pautas saludables especiales para Navidad que os hará más fácil dicha tarea.
11, 17
¿Podemos proteger nuestras articulaciones? ¿Existen sustancias eficaces que ayuden a prevenir el desgaste articular que sufren muchos deportistas?
11, 17
A menudo, cuando hablamos por primera vez con un corredor que viene a consulta, las primeras preguntas que surgen siempre son sobre su entrenamiento y su nutrición. En muchos casos llevan una carga de entrenamiento aeróbico muy buena, y en cuanto les preguntamos sobre el entrenamiento de fuerza, se quedan callados o dicen que no quieren “ponerse grandes”. Hoy vamos a hablar sobre los grandes beneficios que puede tener el entrenamiento de fuerza bien planificado para un corredor, y porque no hay que tenerle miedo.
11, 17
Recientemente se ha generado una creciente alarma social en torno al aceite de palma. Esto ha provocado que la industria alimentaria haya buscado alternativas para sustituir esta grasa por otras menos perjudiciales para la salud. Algunas empresas han optado por sustituir el aceite de palma por aceite de colza en sus productos.