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Beneficios del Pilates y uso del foam roller (rulo de Pilates) en Corredores

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Siempre me gusta investigar y experimentar  todo tipo de actividades, si bien siempre fui inquieta y me llamaron la atención deportes  exigentes,  también  me gusta cuidarme y compensar los entrenos duros con ejercicios que se consideran más “fáciles”, pero que son tan beneficiosos que hacen que aumentes tu rendimiento y evites lesiones producidas por un sobreentrenamiento.

 

Beneficios de la remolacha y su zumo

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Últimamente en Tu Gestor de Salud os estamos enseñado muchos platos a base de remolacha, tanto preparados por nosotros como por los seguidores que nos envían sus fotos enseñándonos que comen día a día.

Hemos hablado de cómo la remolacha tiene propiedades excelentes en la salud y en el mundo del deporte, por los beneficios que reporta en el rendimiento. El ejercicio físico intenso provoca un aumento de óxido nítrico en el organismo, siendo esta la diana en la que actúa la remolacha.  

Alimentos que aumentan tus defensas

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Es época de resfriados y gripes y será importantísimo seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales capaces de fortalecer nuestras defensas. Pero… ¿sabemos cuáles son estos nutrientes? y ¿en qué alimentos se encuentran? ¿Será la alimentación capaz de potenciar nuestro sistema inmunológico? ¿Es cierto que la vitamina C puede ayudarnos a evitar los resfriados?  

Mujer y Deporte: Fisiología y nutrición

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Hoy queremos seguir mostrando alguno de los últimos trabajos fin de master que salen a la luz tras presentarse en la Universidad Europea de Madrid el pasado mes y, de nuevo, tutorizados por Belén Rodríguez. En este caso el trabajo es de Mónica Gracia y se basa en una revisión bibliográfica sobre la mujer y el deporte.  

Análisis de la calidad de vida, hábitos de vida y trastornos de conducta alimentaria en usuarios de centro fitness

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 Hoy en Tu Gestor de Salud queremos presentaros los resultados del trabajo Fin de Master de Sergio Mateo, con Belén Rodríguez como tutora y realizado en la Universidad Europea de Madrid (2016). El trabajo lleva como título Análisis de la calidad de vida, hábitos de vida y trastornos de conducta alimentaria en usuarios de centro fitness.  

Intolerancia a la fructosa

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Cada día son más los alimentos que provocan alergias o intolerancias alimentarias en los humanos. Una de las que más se producen, últimamente, es la intolerancia y malabsorción a la fructosa.  

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