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Hacer la compra para una alimentación saludable parece sencillo, pero es dónde gran parte de la población comete el error.

El primer paso es planificar el menú semanal, después haremos la lista de la compra para toda la semana (o para 15 días) y estaremos listos para hacer una compra saludable sin caer en ninguna tentación. Estas semanas cuanto menos vayamos al súper o al mercado mejor.

¿Qué no debe faltar en nuestro carro?
Verduras y frutas, cereales integrales, legumbres, carne, huevos y pescado, lácteos, frutos secos y AOVE
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En el blog de victory endurance podeis podeis leer el articulo completo. Encontrareis además un ejemplo de lista de la compra para una semana para 2 personas. https://victoryendurance.com/lista-de-la-compra-para-un-carro-saludable/

Iratxe Echalecu

Dietista-Nutricionista en prácticas en Tu Gestor de Salud

Belén Rodriguez

Dra. en Nutrición y CEO TGS