La avena es una de los cereales más consumidos en todo el mundo.

Al ser un cereal con un índice glucémico bajo, alto en proteínas, con poca grasa y rico en vitaminas y minerales puede introducirse a diario en la dieta de los deportistas, siempre y cuando se tenga en cuenta el momento de ingesta por su alto contenido en fibra. En personas no deportistas también puede consumirse a diario en cantidades controladas como fuente de hidratos de carbono.

Os animamos a leer más sobre la avena en el blog de victory endurance:

https://victoryendurance.com/la-avena-como-apoyo-al-rendimiento-deportivo/