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Entrenamiento en ayunas, ¿sí o no?

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La práctica de ayuno, entendido como la restricción en la ingesta de alimentos, es un método que cada vez cobra más interés entre deportistas y entrenadores, debido a los posibles beneficios en relación al rendimiento deportivo.  

Alimentos funcionales

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Desde la antigüedad se han atribuido propiedades curativas o terapéuticas a los alimentos. En los últimos años, ha aumentado considerablemente la actitud y preocupación del consumidor por una dieta saludable y equilibrada, ya que nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades. Como consecuencia de esta situación, surgen los alimentos “funcionales”. Existen muchos alimentos que se caracterizan por sus grandes efectos beneficiosos para la salud.  

Importancia del consumo de los hidratos de carbono en deportistas

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  Realizar un plan de alimentación para mejorar nuestros tiempos pensando que nos va a ayudar a bajar de peso son ideas estupendas para crecer en nuestra salud y motivarnos durante el verano, ya que tenemos más tiempo de poder practicar más actividades de ocio. Una de las principales preguntas  

Anemia del deportista, ¿qué es y cómo superarla?

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El hierro es uno de los minerales esenciales en nuestro organismo ya que influye en los procesos de oxidación-reducción, respiración celular y como transportador de electrones entre los más importantes. Podemos encontrarlo formando parte de la hemoglobina, transferrina, diversas enzimas y las reservas endógenas del cuerpo.  

Neurotaping: ¿Neurotaping de colores?

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El vendaje neuromuscular o kinesiotaping consiste en cintas de algodón con un adhesivo acrílico que se utilizan con la intención de tratar lesiones. Fue inventado por Komp, un japonés que emitió la patente el 11 de agosto de 1970. En España se puso de moda hace unos años cuando deportistas de élite aparecieron en los medios con tiras de colores por el cuerpo.  

Llega la Maratón de Madrid, ¿cómo alimentarnos esta semana antes de la prueba?

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A menos de una semana de una prueba tan exigente como la Maratón de Madrid, debemos tener claros nuestros principales objetivos, que en este momento son mantener unas adecuadas reservas musculares y hepáticas de glucógeno y asegurar una buena hidratación.  

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