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Recuperación tras el ejercicio

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En este artículo estudiaremos cuáles son las pautas nutricionales –hidratación e ingesta de alimentos/suplementos- más adecuadas para  una correcta recuperación tras del ejercicio, entrenamiento o competición.  

Problemas gastrointestinales en deportistas

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Los problemas gastrointestinales (flatulencia, diarrea, nausea, reflujo gastroesofágico, dolor abdominal) son muy comunes en los deportistas de resistencia, principalmente en deportes de larga distancia, e impiden o limitan seguir realizando el ejercicio de forma óptima e incluso obligan a abandonar entrenos y/o competiciones.  

Desmontando el mito del huevo

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El huevo, a pesar de ser un alimento nutricionalmente completo, saludable, beneficioso y necesario para nuestro organismo, ha sido demonizado por la sociedad hasta la actualidad,  

Composición corporal y rendimiento deportivo

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El análisis de la composición corporal resulta una parte fundamental para comprender la relación que tienen la dieta, el ejercicio físico, la genética y otros factores sobre el organismo. En el mundo deportivo,  

Aumentar nuestras defensas a través de la alimentación. ¿Es posible?

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Es época de resfriados y gripes y será importantísimo seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales capaces de fortalecer nuestras defensas. Pero… ¿sabemos cuáles son estos nutrientes? y ¿en qué alimentos se encuentran? ¿Será la alimentación capaz de potenciar nuestro sistema inmunológico? ¿Es cierto que la vitamina C  

¿Qué y cuáles son los alimentos ultraprocesados?

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Hoy en día uno de los temas que más polémica está causando es el movimiento “RealFooding” que se rebela contra los productos ultraprocesados tan extendidos en nuestra sociedad y que se están relacionando con tantas enfermedades crónicas no transmisibles como las cardiovasculares y los tumores. Pero...  

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