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  • Email Address: belen.rodriguez@tugestordesalud.com

Salud & Wellness

Asesoramiento e investigación en programas de cambio de hábitos. En busca del bienestar físico, mental y social. Mantenimiento y mejora de la salud.

Control de peso y obesidad

Controla tu peso de forma saludable con un plan de alimentación y ejercicio físico equilibrado, variado y adaptado.

Nutrición deportiva

Mejora tu rendimiento deportivo. Elige el alimento y suplemento adecuado en el momento más óptimo.

Cursos y conferencias

El camino hacia un estilo de vida más saludable comienza en la educación. Aprende a alimentarte y ejercitarte según tus necesidades.

Quiero ayudarte a mejorar tu estado de salud , rendimiento deportivo y controlar tu peso.

La dieta, el ejercicio físico y la motivación serán nuestros aliados

¿POR QUÉ ELEGIR

‘TU GESTOR DE SALUD’?

“Tu Gestor de Salud” nace fruto de la ilusión e iniciativa de crear un lugar en el que el tema debate sea la salud y su relación con los hábitos de vida. Mediante información y servicios de calidad basados en la más reciente evidencia científica, quiero ayudarte a conseguir tus objetivos.
Para ello estudiaré tus características y necesidades individuales, juntos estableceremos unas metas objetivas y asequibles y diseñaremos un programa de cambio de hábitos a media.

 

“Creo en la negociación como camino hacia éxito personal; la imposición de una norma o pauta conduce al fracaso” 

 

Si estás pensando en alimentarte mejor, moverte más, seguir un estilo de vida saludable , adelgazar sin dietas ni productos milagros, mejorar tu estado de salud, optimizar tu rendimiento deportivo y en general cuidarte más y mejor para alcanzar tus metas no lo dudes más y ponte en contacto conmigo; juntos trazaremos el camino.

 

MIS HERRAMIENTAS: ESCUCHAR, ANALIZAR, PERSONALIZAR, EDUCAR Y MOTIVAR
  • Porque...

    Mi trabajo queda acreditado por un completo currículum vitae basado en la formación continuada, docencia e investigación, con más de diez años de experiencia en cambios de hábitos y estilos de vida saludables.

  • Porque...

    Soy dietista-nutricionista (D-N) y entrenadora cualificada, especializada en obesidad, control de peso, nutrición deportiva y ciencia y tecnología de alimentos.

  • Porque...

    Creo en lo que hago y me apasiona mi trabajo. Como deportista especializada en carreras de montaña de larga distancia, hago de mi trabajo mi entrenamiento diario.

  • Porque...

    El rigor científico y trayectoria profesional me avalan para colaborar en medios de comunicación, publicaciones en revistas científicas y de divulgación y participar como ponente en seminarios, cursos y conferencias

El entorno, estrés, comida poco saludable, sedentarismo… no te lo pone fácil.Tu Gestor de Salud puede ser una de tus herramientas para la consecución de un estilo de vida más saludable.

Tu plan personalizado, ONLINE y en sólo 3 pasos

Tu gestor de salud quiere ayudarte a conseguirlo con un programa de alimentación y entrenamiento personalizado

  • Contacta conmigo indicando ‘Plan Online’ y dime cuáles son tus objetivos

  • Recibe el cuestionario, intrucciones y calendario de citas

  • Realiza pago por transferencia bancaria

¡Más fácil imposible! Seas de donde seas, Tu gestor de Salud te ayudará a conseguir tus objetivos vía Online.

Por 150€ tendrás un plan personalizado que incluye:    

  • Evaluación inicial sobre tu estado de salud, dieta , estilo de vida y motivación para conseguir tu objetivo (vía mail)
  • Plan dietético y programa de cambio de hábitos personalizados (vía mail)
  • 3 seguimientos quincenales (tlf o skype) para ajustar plan, resolver dudas y ofrecer nuevas herramientas dietéticas, de ejercicio y motivación

Gestión de salud

La clave de la gestión de la salud la encontramos en el “Cambio de hábitos”, en el seguimiento de un estilo de vida saludable. Cada día son más las investigaciones que demuestran el papel que juega la dieta y la actividad física en el mantenimiento de la salud. Conocemos las herramientas pero… ¿sabemos utilizarlas? Tu Gestor de Salud confeccionará el programa de cambio de hábitos (individual o corporativo) que mejor se adapte a tus necesidades.

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Motivación

La motivación como parte de la psicología es una parte imprescindible para el cambio de hábitos, por ello cuento con la colaboración de la psicóloga, Marisol Kassem, que nos echará una mano en el proceso de cambio de hábitos.

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Nutrición

La Nutrición es una ciencia joven, que evoluciona muy deprisa y que ha dado lugar a numeroso mitos y falsas creencia. Sin embargo, no cabe duda de que una alimentación equilibrada en calidad, cantidad y regularidad es un pilar fundamental de nuestra salud y rendimiento deportivo. Tu Gestor de Salud te ayudará a planificar, de forma segura y saludable, un plan dietético variado y adaptado a tus necesidades.

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Docencia e investigación

La investigación y formación en estilos de vida saludable, dieta equilibrada y ejercicio físico y su relación con la salud, calidad de vida y rendimiento deportivo debe ser uno de los objetivos de la comunidad científica actual. Tu Gestor de Salud diseña y desarrolla cursos, conferencias y talleres especializados basados en los últimos conocimientos científicos en dichas áreas.

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Ejercicio físico

Es incuestionable el papel que juega una vida físicamente activa en el mantenimiento de la salud. Tu Gestor de Salud puede ayudarte a incorporar la actividad física a tu estilo de vida, ayudándote a sentirte mejor y motivándote para el cambio de hábitos.

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Programa para corredores de montaña

Programa de preparación integral que combina de la manera más óptima un plan de entrenamiento específico para trail running con un plan dietético y de suplementación ajustado al mismo. Si eres corredor de montaña -da igual el nivel- y buscas nuevos desafíos, Tu Gestor de Salud puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo y conquistar la cima.

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ENTÉRATE DE NUESTRO PROGRAMA ESPECÍFICO PARA CORREDORES DE MONTAÑA

Combinando dieta y entrenamiento para Trail Running

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BELÉN RODRÍGUEZ DOÑATE

Doctorada en Nutrición. Dietista-nutricionista y entrenadora. Apasionada del trail running, los deportes de montaña y la investigación.

  • Doctorada en Nutrición y licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad Complutense de Madrid, diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Católica San Antonio de Murcia y experta en Nutrición Deportiva y Obesidad. Además poseo el título de Entrenador Personal Avanzado (postgrado de la Universidad Complutense de Madrid)

Trayectoria deportiva

  • Atleta federado en deportes de montaña 2013-2014.
  • 3ª clasificada Gran Trail Aneto, 2014.
  • 1ª clasificada Trail peñalara 80km, 2014.
  • 3ª posición Equipos mixtos Quixote Legend, 2014.
  • 2ª clasificada Trail peñalara 60km, 2013.
  • 2ª clasificada Maratón de montaña K30, 2013.
  • 10ª posición equipos femeninos Goretex Transalpine 2013.
  • 1ª clasificada Duatlón Cross San Martín de Valdeiglesias 2013.
  • Durante los años 2013-2015 distintas carreras de montaña de entre 20 y 70km y duatlones y triatlones cross.
  •  Otros: Alumna formada en capoeira regional, aficionada al esquí en pista y esquí de travesía, alpinismo y otros deportes.

Portfolio

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